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足痩せリンパマッサージ

リンパマッサージの足痩せ効果は絶大で、自宅でも簡単に出来る足痩せマッサージ なので手軽に取り入れることが出来ます。リンパマッサージというのは本場フランスでは理学療法としても行われており、美容にも取り入れられている足痩せにも効果的なマッサージ方法です。

足痩せだけでなく、リンパマッサージを行うと、バストアップ、二の腕など女性には嬉しい痩せたい所への効果が期待できるようになります。

リンパの流れがスムーズにいってないと、体中に余計な水分や老廃物が溜まってしまいます。リンパとは全身にはりめぐらされたリンパ管とその中を流れているリンパ液を浄化するためのリンパ節を総称した物を言います。

このリンパの流れが悪くなると、むくみや、たるみ、肥満、セルライト、疲労、体調不良など身体にとって悪い影響が多く現れます。
足痩せだけでなく、そういった体の状態にもリンパマッサージは効果を発揮するのです。

リンパマッサージは症状や、箇所によってマッサージ方法が異なります。
とりあえず覚えておいて欲しいのは、基本的に体の遠いところから始めて近いところ、つまり心臓を中心にして心臓から遠いところから心臓近くへ向かってマッサージする事です。

足のむくみ解消の為のマッサージ方法では、まず足の甲からですが足の指の付け根から足首に向かって、指の腹で円をかくようにマッサージしていきます。
次に足首からはじめ、膝に向かって下から上へふくらはぎを優しくマッサージします。

特に気をつけたいのが、膝の裏はリンパ節がありますから円を描くように軽く優しくマッサージをしましょう。






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