Home >> - >> スポンサーサイト

スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

|| pookmark | category:-
Home >> ふくらはぎが痩せる方法 >> ふくらはぎが痩せる

ふくらはぎが痩せる

ふくらはぎに筋肉がついた場合、逆に太くなってしまうのではないのか?という心配があります。
スポーツ選手のように立派なふくらはぎになってしまってはどうしようもないですよね。
足の中でも特にふくらはぎが痩せたくて、ふくらはぎを細くするために頑張ろうと思う方ってたくさんいると思います。不安というのもけっこうあると思います。

スポーツ選手を見てみれば分かるように、結構激しい動きをしてるのに、美脚でスマートな足のスポーツ選手って結構いますよね。

まずあげられるスポーツがシンクロです、シンクロの選手はO脚やX脚にならないよう、骨の周りに筋肉が均等に付くようなトレーニングをたくさんして、あの脚線美を追求しています。

次にマラソン選手の足ですが、長距離を走るために遅筋と呼ばれている持久力形の筋肉を長距離選手は鍛えていています。
ふくらはぎが痩せるためには持久力系のエクササイズをすればいいって事になりますよね。

ゆっくり長く続けていく事でふくらはぎが簡単に痩せる事が出来る運動は、縄跳びや階段の上り下りです。
なぜゆっくり長く続けていくのがいいのかというと、急に筋肉に負荷を大きくかけてしまうと、逆に筋肉が太ってしまい、ふくらはぎが太くなってしまうからです。

痩せるには、身体のどこに関してもですがまずは筋肉をつけてから脂肪を燃焼させて、脂肪を減少させて痩せると言うのが基本です。運動で痩せるって言うのは健康にも良く、ふくらはぎ痩せと運動で健康的でキレイになってくださいね。
|| pookmark | category:ふくらはぎが痩せる方法
Home >> - >> スポンサーサイト

スポンサーサイト

|| pookmark | category:-